军哥说新闻丨谁偷走了孩子的睡眠？怎么让孩子睡个好觉

三湘都市报 2025-03-21 18:24:12

三湘都市报·新湖南客户端全媒体评论员张军晓风视频刘文

今天你的孩子睡了几个小时?达到了全国爱卫办提出的中小学生每天需要睡眠8至10小时的标准了吗？

今天（3月21日），是世界睡眠日。当睡眠问题变成全球性的课题时，中国孩子们的睡眠时间严重不足已经成为了一个普遍的社会问题。

据半月谈报道，“新华视点”记者最近调查发现，一些中小学生每天睡眠时长不足8小时；有的孩子睡得晚、起得早，白天全靠咖啡撑。

究竟是谁偷走了孩子的睡眠时间？怎么才能让孩子睡个好觉？作业多、上学早，加上各种兴趣班及手机、网络游戏的诱惑，中小学生的睡眠被严重挤压。

问卷调查结果显示，近半数的受访家长认为，作业多是孩子睡眠时长不够的主要原因。虽然教育部有要求，但一些学校五花八门的作业加重孩子负担，以致有的小孩中午都要喝咖啡赶作业。另外有的学校要求家长自行带孩子复习等隐形作业，每晚要花二三十分钟才能完成。

“校内学走路，校外学跑步”，一些学生因教考不匹配而选择在校外补课。24.89%的受访学生家长表示，课外培训作业多是孩子睡眠不足的原因之一。因为担心没有一技之长、难以脱颖而出，一些家长给孩子报了不少兴趣特长班，每天都要花不少时间练习。

此外，40.25%的受访家长反映，沉迷手机等电子产品导致孩子睡眠不足。除学习压力外，夜间照明时间增长、噪音增多等环境变化，也会影响睡眠。

医学专家认为，长期睡眠不足，会导致中小学生记忆力、注意力、反应和思考能力等认知功能受影响，学习效率降低，出现抑郁和焦虑等心理问题的概率会增大。

知道了问题所在，怎么对症下药才能让孩子睡个好觉？这是个需要全社会共同来关注系统化解决的难题。“健康睡眠，优先之选”才不会沦为空谈。

睡眠质量应成为衡量社会文明程度的新标尺。当我们谈论"健康中国2030"时，不能忽视每个深夜辗转反侧的身影；当各地争相建设"不夜城"时，更需要为安眠保留静谧空间。

从城市规划者调整路灯亮度频谱，到社区医院开设睡眠健康讲堂，从立法规范夜间工作时段，到学校设置科学午休课程，这场关乎全民健康的睡眠保卫战，需要制度设计者、科技企业、教育机构和每个个体的共同觉醒。毕竟，优质睡眠不是奢侈品，而是人类与生俱来的生命权利。这些，能不能从娃娃就抓起？

责编：陈舒仪

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来源：三湘都市报

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