国家喊您来减肥，针灸助您轻松享“瘦”

大众卫生报 2025-03-21 19:04:56

各位“胖友”们，你还在为体重一年重过一年而烦恼吗？在为去年的衣服装不下今年的身体而苦恼吗？没关系，国家卫健委最新发布减肥指南，号召你科学减重，健康减脂。与此同时，针灸亦可助力减肥走“捷径”，不用顿顿饿就能燃烧卡路里，向肥胖宣战！

肥胖症是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入超过能量消耗或机体代谢改变而导致体重过度增长的一种状态。肥胖症的发生常与暴饮暴食、过食肥甘、安逸少动、情志不舒、先天禀赋等因素有关，与胃、肠、脾、肾关系密切。

BMI和腰围是常用判断超重和肥胖程度的指标。我国健康成年人的BMI正常范围为18.5kg/m²≤BMI＜24.0kg/m²，24.0kg/m²≤BMI＜28.0kg/m²为超重，BMI≥28.0kg/m²为肥胖，BMI＜18.5kg/m²为体重过低。85cm≤成年男性腰围＜90cm，80cm≤成年女性腰围＜85cm可判断为中心型肥胖前期；成年男性腰围≥90cm，成年女性腰围≥85cm可判断为中心型肥胖。

1.针灸治疗

针灸基于“调和阴阳、疏通经络”的中医基本理论，通过刺激特定穴位，如天枢、大横、带脉、丰隆、足三里、阴陵泉、血海等穴位，达到刺激内脏功能、促进气血运行、增强脾胃健运作用，从而帮助减轻体重。

2.穴位埋线治疗

将医用可吸收线埋入皮下脂肪层，对穴位起全天候长效刺激作用从而达到抑制食欲、提升代谢的作用。对于腹型肥胖的患者，穴位埋线除了减轻体重，还可缩小腰围。

3.穴位按摩

按摩带脉、丰隆、阴陵泉亦可增强代谢，带走痰湿浊脂，让脂肪退退退。

针灸对单纯性肥胖症有较好疗效。在取得疗效后仍应调控饮食，少食肥甘厚腻及煎炸之品，坚持运动，忌过度睡眠，以防体重回升。最后，针灸减重的核心是调理体质，让身体回归“代谢平衡”。个体体质差异大，建议先咨询中医师定制方案，避免盲目跟风哦！

通讯员刘倩茹曾海燕

责编：袁小玉

一审：袁小玉

二审：陈艳阳

三审：谢峰

来源：大众卫生报

我要问