一大波医生开始助攻失眠？这可太好了！

李文耀张莎莎湖南日报·新湖南客户端 2025-03-21 20:30:32

湖南日报·新湖南客户端3月21日讯（记者李文耀通讯员张莎莎）今天是第二十五个世界睡眠日，长沙市中医医院名老中医医馆内人头攒动，一场聚焦“睡眠健康，优先之选”主题的大型义诊活动，为市民们送上一份关乎健康睡眠的厚礼。

资深睡眠专家、长沙市中医医院睡眠中心主任李艳芳将一个个真实的临床案例串联起来，精准剖析着失眠、多梦等常见睡眠问题的根源，详细介绍了中西医结合的治疗理念与方法。她认为，改善失眠症状的根本方法就是要改变认知，珍惜有规律的睡眠。

83岁的某外贸公司退休职工李强因性格好、生活有规律，看上去比实际年龄更加年轻。最近，她也被失眠困扰了。凌晨4点多从手机上查找到长沙市中医医院开办了中医睡眠中心，于是她从微信上挂了李艳芳医生的号。连续坚持了几周问诊后，她了解了如何提高睡眠质量的专业知识，思想上对失眠有了科学的认知，心情一高兴，睡眠大大改善。

“青少年患者的失眠大多与焦虑、抑郁的心情相关；中老年患者的失眠也有一半是焦虑、抑郁等情绪造成的，另一半则是一些器官病变的影响。多导睡眠仪器可以精准区分失眠患者的失眠根源，进行分类精准治疗。”李艳芳主任说。

于大多数心理类失眠患者而言，改变失眠患者不良行为及睡眠习惯、错误睡眠认知，就可以达到改善失眠的效果。比如形成床与睡觉的条件反射；半小时睡不着就要离开床出去走一走；晚餐只吃七、八分饱；放下执念，正念冥想，不要想七想八、以为失眠是天大的事……都可以立竿见影地扭转失眠状态。在长沙市中医医院睡眠中心，还辅有药物、中医和物理多重辅助治疗方法，帮助重度失眠患者缓解失眠症状。

据悉，2021年底在南华大学附属南华医院汤永红教授率领下成立的湖南睡眠研究会，正在筹划成立湖南省睡眠研究会睡眠基层工作专委会，以推动社区基层医务人员全面掌握“睡眠处方”，更广泛地服务身边群众。

作者：李文耀张莎莎

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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