长沙民政职院软件学院开展春分系列之“春间坊·妙笔生‘绘’”团体辅导活动

新湖南客户端 2025-03-25 15:27:18

为了缓解大学期间的压力，排解近期阴雨天气对同学们造成的心理负面影响，同时激发同学们的创造力，长沙民政职院软件学院在12栋106“向阳而生”成长辅导室举办春分系列活动之“春间坊·妙笔生‘绘’”团体辅导活动。

活动开始前，该校软件学院心理专干孙慧跟大家一起讨论了长沙阴雨天气对心理情绪的影响，例如光线昏暗会让人感到压抑、情绪低落，缺乏活力和积极性；连绵的阴雨还可能使人产生烦躁、焦虑的情绪，尤其长期处于潮湿环境中时，这种负面情绪会更加明显；此外，阴雨天气可能导致人体生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而加重心理上的疲惫感和不适感。接着，给大家分享了一些调节负面心理的小妙招。例如在室内布置温馨明亮的灯光，营造舒适的氛围，以弥补自然光的不足；进行室内运动，如瑜伽、跳绳等，促进身体分泌内啡肽，改善情绪；还可以听轻松欢快的音乐、阅读有趣的书籍，转移注意力，让心情愉悦起来；饮食上，多吃富含维生素和色氨酸的食物，如香蕉、坚果等，有助于调节神经递质，缓解不良情绪。

在活动中，同学们领取了透明雨伞，畅意地交流、表达，讨论过后，像是满腹经纶的诗人，手拿画笔，一笔一画地在伞面上肆意挥洒，似全身心投入般专注。随着活动的深入，同学们的伞面犹如一幅幅精美的画卷，独具匠心，每一个作品都孕育着同学们独一无二的创意，为此次活动赋予了浓厚的意义。活动结束时，同学们手拿着自己别具一格的作品，在其乐融融的氛围里圆满结束了此次活动。

通过这次活动不仅为同学们提供了一个展现自我创意的平台，也为校园生活增添了一抹生动色彩。同时，在这场活动中，同学们收获颇多，在提升了动手实践能力的同时也放松了身心，缓解了大学生活的压力，也更加体现出心理健康教育在学生中是不可或缺的要素之一，突出了心理健康教育的重要意义。

（孙慧）

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来源：新湖南客户端

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