隆回县高中心理健康教研组：以卡为介，静听“心”声

湖南日报·新湖南客户端 2025-03-28 12:00:27

3月27日下午，隆回县高中心理健康教研组在隆回县第二中学进行跨校教研。隆回二中、隆回一中、隆回九中、东方中学等学校老师参加。

在隆回二中老师彭秋实的引领下，老师们体验了一个非常特别的项目——欧卡。彭秋实向大家简单介绍了欧卡的由来及使用规则，老师们闭眼与自己最近的压力事件进行了连接。睁眼后，老师们每人抽取了一张欧卡进行探索。老师们认真觉察并记录了自己的每一个想法，并分享了感受。当被欧卡具象化的潜意识初次呈现在大家面前时，有老师选择了欣然接受，也有老师本能选择了逃避。彭秋实问：“如果你可以改变一样东西，你可以怎么样让自己更喜欢这张卡？如果什么都不能更改，你又可以怎么去做呢？”通过这样的提问，老师们明白了每一个愿望都能实现。如果不能改变既定的事实，我们要通过自己的改变去达到自己的目标。

探索完图卡后，老师们每人抽取一张字卡再次进行深度探索。与抽取图卡时一样，不同的老师在看到自己的字卡后，有截然不同的感受——有的惊讶，有的疑惑，还有的欢欣鼓舞，也有的瞬间被疗愈。当图卡和字卡的匹配之后，老师们收获了心的成长。

老师们纷纷表示，“在这次活动中看到了真正的自我，并期待下次的教研活动能更有收获。”现在的青少年特别是中小学生因各种原因，最容易出现心情低落，兴趣下降，不愿参加各种活动，还反应迟钝，学习不佳，内心充满罪恶感，无价值感，容易自伤自残，整日坐卧不安，处于恐惧状态，不愿意和父母沟通，或不离开房间，夜不归宿，离家出走行为，经常失眠多梦，部分常有头疼，胸闷的问题，但是去检查却没有问题。隆回县教育部门成立各级心理健康研讨小组，经常开展教研活动，对学生进行心理讲座与心理咨询。（刘剑）

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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