衡阳县樟树中学：做情绪的主人，护心身之健康

科教新报 2025-04-10 18:40:57

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员欧阳向前杨桢）近日，由衡阳县教育局与衡阳县心理健康协会联合发起的“生命·你好”品牌项目之生命智慧课堂公益巡讲活动，在樟树乡樟树中学举行。国家二级心理咨询师刘子淇一场“好情绪助力大梦想”讲座，让学生学会做自己情绪的主人，逐梦人生。

“这位同学表演沮丧的情绪很生动形象！”讲座开始的“情绪猜猜猜”环节，快乐、满足等正向情绪，悲伤、愤怒等负向情绪，被踊跃上台表演的学生点燃了现场氛围。刘子淇一边邀请学生进行情绪表演，一边讲述情绪的种类、来源，引导学生正确认识情绪激发、情绪体验、情绪表达，理解情绪的内涵和特征。

“我很讨厌同学给我取外号！”在“个人认知影响的情绪”的互动环节中，刘子淇结合同学们的学习、生活日常遇到的情感困惑和心理问题，一一帮助他们怎样打开互动情绪开关，了解不同认知导致不同的情绪。告诉他们该哭哭、该笑笑、该动动，学会恰当转移注意力，不攻击他人，不伤害自己。

如何让学生认识负面情绪的积极意义、如何正确应对情绪？协会成员和学校老师密切配合，通过现场疏导、干预典型案例，做甩手吐气操、呐喊、唱歌等形式，教育学生要学会尊重情绪，学会解决问题。八年级一名学生说：“我明白了任何困难的发生一定是来教会我们什么的。我以前对拼命努力成绩却不理想感到焦虑、忧伤，现在明白它也可以帮助我们做好准备，管理自己的情绪，促使我们采取行动，以更积极的方式面对挑战。”

在最后的“空杯心态”互动交流时，刘子淇用浅显诙谐的语言，教导学生要学会放下包袱，不等待、不抱怨、不消极；要学会面对现实、告别过去、敢于归零，在不断“归零”的基点上重新起航；要积极学习新事物，适应新环境，接受新挑战。

该校负责人表示，本次讲座学生们普遍反映受益匪浅，不仅让学生学会了如何接纳情绪、调整思想、放松身心，用更加健康的方式处理情绪和压力，帮助他们在学习和生活中找到健康成长的方向。学校将继续关注学生的心理健康，定期举办类似讲座和活动，为学生提供一个全面发展的良好环境。

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来源：科教新报

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