新邵县龙溪铺镇中学：青春“减负”助成长

科教新报 2025-04-11 13:37:29

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员贺锐孙盈盈）4月9日，新邵县龙溪铺镇中学开展“知性成长，从心开始”中小学生心理公益讲座。新邵县心理学会会长张凯以“情绪管理三部曲”为主线，带领全校师生探索压力管理与自我疗愈的心理健康之旅。

“原来烦恼真的可以‘飞走’！”七年级学生刘永祥在放飞气球后感慨道。随着600多只带着青春心事的气球在操场腾空而起，“放飞情绪气球”环节将活动推向高潮。在活动中，学生用“4-4-6箱式呼吸法”对呼吸进行调频训练，帮助自己提升专注力、减轻压力和焦虑。张凯通过“焦虑的期中考试”“友谊裂缝”等典型案例，引出“同伴支招”环节，学生们争先恐后地给出“情绪解忧方案”，展现了龙溪铺镇中学学生群体互助共情的智慧。

本次讲座为同学们搭建了宝贵的成长平台，通过生动的心理健康指导，帮助学生掌握平衡学业生活与心理调适的有效方法，养成积极稳定的心理素质，逐步成长为能够自我调节的心理健康第一责任人。

下一步，龙溪铺镇中学将持续深化"需求导向型"心理健康教育模式，定期开展主题讲座、团体辅导等系列活动，构建"家校社"三位一体守护网络，以专业化心理服务体系和常态化关怀机制，全方位护航青少年心理健康成长，为培养全面发展的新时代少年筑牢心灵防线。

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来源：科教新报

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